LA RELAXATION

"Ne laissons rien pour plus tard... Car, en attendant toujours à plus tard, nous pouvons perdre les meilleurs moments, les meilleures expériences, les meilleurs amis, la meilleure famille... Le jour est aujourd'hui... Nous ne sommes plus à l'âge où nous pouvons nous permettre de reporter à demain ce qui doit être fait..."

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La relaxation est une technique de détente corporelle permettant de libérer les ressources et les énergies présentes en chacun de nous. Au cours d’une séance de relaxation, la conscience reste vigilante tandis que le corps est en état de détente profonde. Cet état psychocorporel ouvre l’accès à une perception de soi plus claire qu’à l’état de veille ordinaire.

Le relâchement, comme la tension d’ailleurs, est un état naturel dont on oublie souvent la pratique et les bienfaits au fil des années. La relaxologie apporte différentes techniques pour retrouver ces compétences et progresser vers la connaissance de soi-même.

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"Carpe diem quam minumum credula postero" signifie "Cueilles le jour sans te soucier du lendemain et sois moins crédule pour le jour suivant". Vivre le moment présent sans s’encombrer de pensées, tout en ayant conscience de ce qu’il peut nous apporter dans le futur. Utilisons le passé et le présent pour dynamiser le moment, sans les occulter ou les fuir... « Quand on se suffit à soi-même, on arrive à posséder ce bien inestimable qu’est la liberté. » Epicure

Pour comprendre le lien entre l'épicurisme et la philosophie carpe diem, cliquer ici

 

"Une partie importante du stoïcisme consiste à développer une conscience du moment présent qui permet de prendre du recul, d’examiner la situation objectivement, d’analyser ses impressions et d’agir de façon constructive. Le passé est définitivement révolu. L’avenir ne peut être influencé que par les actions du présent."

Pour vous aider à vous relaxer sur les circonstances ou bien les situations qui vous entourent, venez vous inspirer de la philosophie stoïcienne, cliquer ici

 

"La relaxation permet d’agir sur les états mentaux en contrôlant le tonus. À l'origine de toute posture, le tonus accompagne aussi la vie mentale ; nos perceptions, nos pensées et, a fortiori, nos émotions sont solidaires de contractions musculaires : ainsi, la peur est toujours liée à une hypertonie...

Elle exige la collaboration du malade qui doit mettre en œuvre la procédure nécessaire pour obtenir l’effet souhaité. Cette prise en charge de soi-même par soi-même, outre les bénéfices spécifiques de la détente, est un premier pas vers l’autonomie du patient ; elle concourt donc au but de la psychiatrie. Elle peut aider le médecin dans le traitement des pathologies anxieuses ou pour éviter des rechutes de dépression. Mais elle permet aussi au sujet normal de contrôler son émotivité, d’atténuer le stress, de récupérer rapidement ses forces, bref d’être maître de lui-même."

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